形容老人老当益壮可以说他“耳聪目明”，而用“老眼昏花”形容老态毕现，可见，老花眼是衰老的一大主要标志。
老花眼又称老视（Presbyopia），是步入老年之后必然会出现的视觉问题。
以往常习惯的工作距离阅读会看不清较小的字，需要将头后仰或将书报拿到更远的地方才能把字看清。
充足的光线增加了书本与文字之间的对比度；同时，我们的瞳孔会自动缩小，景深增加，也可一定程度改善视力。
由于眼睛的调节能力减退，老花眼在近距离工作时需要使双眼保持在调节极限状态，所以不能持久。部分老视者可能出现视疲劳的症状。
如果你感觉左边红色部分清晰：很可能是近视！
如果你感觉右边绿色部分清晰：很可能是老花眼！
如果左边右边一样清晰：恭喜你，你的视力正常！
老花眼是一种退行性的改变，并不存在完全治愈的治疗方式，可有以下几种缓解症状的办法：
老花镜实际上是个放大镜，分为单光镜、双光镜和渐变多焦镜三种。
老花眼患者可以根据自己的实际情况，选择适合自己的老花镜。
需要注意的是：
随着年龄的增长老花镜的度数也需要不断调整 ，隔两三年就要重新去配一副老花镜。
不是一副老花镜就戴到底的，要去正规的医院或者是验光的机构去验光配镜，而不是随便在地摊上买一副老花镜。
老花眼手术可分为角膜手术、晶状体手术、巩膜老视手术。
老花眼患者可根据具体的情况进行手术治疗。
特别是老年白内障患者，可以进行白内障摘除手术，并植入合适度数的人工晶体，可同时解除两种疾病。
● 一开一闭眼睑，一天做15次，同时双手要轻揉双眼，滋润眼球。
● 尽量避免长时间近距离用眼，近距离用眼30分钟左右最好远眺10分钟左右，同时活动颈椎，防止睫状肌调节疲劳。
● 同时作息要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。
● 外出太阳光如果强烈的话，建议佩戴墨镜。
3个20法则：
长时间看电脑或手机，需要：
每20分钟让眼睛放松一下，
眨眼20下，随后起身活动，
站在窗前朝20米以外看。
●老花眼的患者可以经常给眼部进行按摩，刺激眼部周围穴位；
用拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内眼角上顺时针轻刮眼眶，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩；
● 每天晚上可以用一块用温水浸过的毛巾敷在眼睛上进行热敷；
用42度左右的温水，蘸湿毛巾，将毛巾拧干之后，闭上眼睛，敷在眼睛上面，1天3次，每次10分钟左右。
举起手指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10~20秒不动。
然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方，眼睛用力紧闭几次；
双眼看斜右上方，然后看左下方，反之，看斜左上方，又看右下方。睁大眼睛，使眼球上下左右转动。
手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2~3秒钟，接着看向远方2~3秒钟，总共做3次。
● 补充叶黄素可以减少眼部疾病的发生，还能够有效保护视网膜不受到光线的伤害。
● 富含叶黄素的食物有甘蓝、玉米、胡萝卜、青菜等蔬菜。
● 另外，还要多吃一些深海鱼来补充DHA，DHA是人类视网膜的重要构成成分，补充DHA也可以起到治疗老花眼的作用。
● 在营养学界，鸡蛋一直拥有“全营养食品”的美称。
鸡蛋对眼睛好处多：
您可能不知道，蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，它们能帮你保护眼睛 ，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。并且，由于鸡蛋还含有丰富的锌，这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。
【做法】
1）先将枸杞洗净待用；
2）在碗里打入两个鸡蛋，加入洗好的枸杞；
3）加温开水，加盐，搅均；
4）最后上锅蒸，水开后，三分钟即可。
【做法】
1）将胡萝卜去皮洗净后，切成细长条，放在大碗内，加一小搓盐，清水泡10分钟；
2）然后，把鸡蛋打散，加料酒，盐，搅拌均匀待用；
3）锅内倒油，油烧制八成热倒入蛋液，煸炒成型后盛出待用。
4）锅内再次倒少许油，放葱花，出味后放胡萝卜条翻炒，加五香粉，放入之前炒好的鸡蛋，装盘出锅即可。
文字编辑：慈爱嘉培训学校
来源：新华社
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