特点：体质虚弱，动则气喘，血压偏低，属于气虚体质；

建议：气虚体质的人春季养生就应该扶土抑木，中医学上叫做疏肝健脾。少吃酸味的，多吃甘味的是大的原则。中医上的酸味≠口感上的酸味，甘味也不等于甜味

特点：气虚的人如果伴有怕风畏寒，手脚冰凉、大便溏泄，就属于阳虚体质；

建议：春季养生在扶土抑木的前提下，更应注重温脾阳；

特点：表现为脾气急躁、手脚心热、心烦盗汗，大便干燥，中医认为此为阴虚体质；

建议：春季养生更应注意养肝血，清虚热。可以多吃一些滋阴润燥食物，这些都是比较好的，像辛辣、刺激性的温热香燥食物要少吃，因为它耗伤人体阴液；如果要想脾气变好些，还是要少吃醋一类的酸味食物。

特点：脸上老是油汪汪的，大便粘稠，粘在马桶壁上不好冲，大多还挺着一个“将军肚”，这样的人属于痰湿体质；

建议：痰湿体质是高血压、糖尿病、心脑血管疾病的高发人群，这种体质需要奉行“青菜豆腐保平安”，忌生冷油腻。特别是不要吃性偏寒凉的食物，不然容易引起肠胃不适、腹泻等情况。

特点：红光满面，脾气火爆，大便秘结，脸上长斑长痘，动不动就上火的属于湿热体质

建议：湿热体质大多都是高血压患者，清利肝胆湿热是春季养生的主旋律，少酸少油少辣。

特点：有一类人总是容易不满，总是抱怨，一副苦大仇深的样子，属于气郁体质

建议：气郁体质的人日常生活上应该注意疏肝解郁，当以行气为主。春季更应该少食收敛酸涩的食物和刺激之品，尤其在睡觉之前。

特点：表现为心悸胸痛、唇甲紫绀、皮肤干燥等

建议：春季是血瘀体质最好的调理季节，酸味食物大多具有活血作用，酒可少量常饮，常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。

特点：即过敏体质，易患过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、湿疹等过敏性疾病；

建议：春季是过敏性疾病高发的季节，不要进食海鲜、羊肉等发物，酸味食物具有一定抗过敏功效。

对于平和体质，身体还算健康的人群，应遵循如下原则：

1）饮食清淡——消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、辛甘之品——助春阳

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

3）少酸增甘——保脾胃

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

4）黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 

5）细选食物——少疾病

塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。